状況の変化が速い現代において、ゆっくりと深呼吸する暇もなく、時間が過ぎ去っていきます。

常に情報を取り入れ、状況に対応しなければなりません。常に、思考が動いており、頭が休む暇もありませんね。

多くの場合、恐れや不安から思考が動ことになります。

プレッシャーやストレスに過敏に反応し、思考と感情はより活発に動き続けます。

夜眠ろうとしても、気になることで眠れなかったり、無理に頑張り続けることで、やる気が枯渇してしまいます。

自分自身の思考や感情には、気づきにくく同じ思考・感情パターンをエンドレスに続けることになります。

毎日を快適に過ごしたいと思っている方は、「気持ちをゆるめて」、「ホッと」楽になる時間をつくることをお勧めします。

「ふぅ~」っと、深呼吸を日常に取り入れてくださいね!

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