自律神経は、24時間、365日休むことなく

生命活動(血液循環、消化呼吸、排せつ、免疫、代謝、内分泌)

を支えている大切なシステムです。

そして、

このシステムは、

自らの感情や生活のリズムなどによって崩されます。

 

自律神経を安定化させるためには、

感情・気持ちを安定化させたり、

物事の認識(認知行動療法)など

脳の機能と関係することになります。

 

心と身体は、ダイレクトにつながっていますので、

身体を緩めると、心も楽になります。

休みの日に、趣味やドライブなど、

気晴らしをしたくなるのは、そのためです。

 

ゆるめる習慣をもつと、いいことがありますよ

 

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